How to make Treat Recipe: Perfect Boulettes de céréales aux légumesLearning

Boulettes de céréales aux légumes .

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of Boulettes de céréales aux légumes

1. of lentilles vertes.
2. with pois cassés.
3. and boulgour.
4. with millet.
5. to oeufs.
6. to feuilles de blettes.
7. to oignon blanc.
8. or sel.
9. or piment d'Espelette.
10. or huile de sésame.
11. or huile d'olive.

Boulettes de céréales aux légumes

1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement..
2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux..
3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement..
4. Préchauffez le four à 220°C.
5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque..
6. Enfournez pour 20 minutes..